ずばり、糖質の取り過ぎは危険です
イライラしやすくなったり、鬱っぽくなったり、精神不安定状態になりやすいです。
原因は糖質の過剰摂取により血糖値が急激に上昇し、
それを下げるためにインスリンが大量に分泌され
結果、血糖値が急激に下がります。
要は血糖値がジェットコースターのように上がったり下がったりしてしまうことを繰り返していると
ホルモンバランスや自律神経の乱れを引き起こしてしまうのです。
そうなると
原因不明のめまい、頭痛、キレやすい、無気力、鬱、パニック障害などの原因にもなりかねないです。
最近子供の集中力の低下やヒステリー、鬱などが問題になっています。
まずは子供に食べさせるものを見直してみてください。
おすすめの食べ物は、
卵やチーズ、ヨーグルト、赤身のお肉やとりの胸肉、魚や豆などのタンパク質などがおススメです。
タンパク質は脳や体を作るために欠かせないものです。
私はよくゆで卵やチーズを子供のおやつにしています
そして、そのほかの食べ物も、るべく無添加に近いものを選んであげてくださいね。
スーパーでも最近無添加のものが増えてきました。
少しお高くても健康のためにはそちらを選ぶ方が長い目で見てお得ですよ。
ママはホームドクターです。
いっしょにがんばりましょ～
最後まで読んでいただきありがとうございました。
ＳＰ－ＲＩＮＧ
市森智子