新年あけましておめでとうございます
去年はたくさんの方との出会いや学びがあり、公私ともにとても充実した一年でした。
全ての出会いに心から感謝しております
ほんとうにありがとうございました
これからもＳＰ－ＲＩＮＧでは整体 栄養 姿勢 ヒーリングなどを通して
全ての女性が健康で楽しく妊娠 出産 子育てをしていけるためのお手伝いを
微力ながらさせていただければと思っております。
私が一番お伝えしたいことは
妊娠する前のお母さんの健康状態が赤ちゃんの発育にいかに大きく関わってくるか？？
です
将来の赤ちゃんのために健康でいることは女性の義務と言っても過言ではないと思います。
私自身が経験して感じたことですが、健康状態（特に貧血）を改善してから授かった子供は
落ち着いていて夜もぐっすり眠ってくれて、たくさんご飯も食べてくれます。
ですので病院のお世話になることはほとんどなく、心も体も元気いっぱいです
いつか赤ちゃんがほしいと考えておられる方、早すぎることはないです。
そしてもちろん、妊活中の方、妊娠中の方、子育てで悩んでおられる方
是非貧血改善を頑張ってみてください
貧血に良い食べ物は
★赤身のお肉 レバーです。
植物性の鉄は吸収されにくいので 動物性のほうがおススメですが
ビタミンＣやたんぱくと一緒に取ると吸収率は上がります。
★コーヒーや紅茶に含まれるタンニンが鉄の吸収をさまたげるので、
食後２時間はあけたほうがいいです。
★病院ではあまり検査しませんがフェリチンの数値を最低50くらいにしてから妊娠されることをお勧めします。
★ジャンクフードや添加物の取り過ぎはミネラルを排出してしまうのでほどほどにしましょう
など、できることから実行されてみてはいかがでしょうか
では、今年も皆様にとって素晴らしい一年になりますように
今日もありがとうございました
ＳＰ－ＲＩＮＧ市森智子