仙骨はどこにあるでしょう？
ってなんとなくここら辺？って感じの方が多いのではないでしょうか(*^_^*)
骨盤の真ん中、そして体を支えている脊椎の一番下の土台となる大切な骨ですよ～
つまり、土台となる仙骨が歪んでいたり、反り返っていたりすると もちろん体のバランスは悪くなり
腰痛や肩こりなどになってしまいます。
そこで、「仙骨を締める」 ということが大切です。
どういうことかというと、肛門をキュッと締めて仙骨の先（尾骨）をお尻に巻き込む感じです。
そして、背筋をまっすぐして首をすこし後ろに引きつけます
これが正しい姿勢です。
最初はなかなか難しく感じますが、続けているとインナーマッスルも鍛えられ、
プロポーションも良くなってきます。
そして、体のバランスが良くなると内臓も活性化し代謝も上がり健康で痩せやすい体になりますよ
壁にもたれて、かかと お尻 肩甲骨 頭 をつけたまま 5分頑張ってみてください
姿勢の悪い人には以外に結構きついですよ～（＾◇＾）
毎日少しづつでも続けていきましょう