同じ状況でも「幸せ～」と感じられる人と
何にも感じない人っていますよね
どうせなら幸せ～とたくさん感じられる方が、
絶対に人生が豊かで、人間性もアップしますよね。
「しあわせ～」
と感じるためには、「セロトニン」というホルモンの分泌が大切です。
セロトニンの分泌方法
夜は２２時には寝て、朝も早く起きる。
日没後はなるべく余計な光を網膜に当てない
朝日を浴びる
適度な運動
セロトニンは、心を豊かにしてくれるホルモンです。
天然の抗うつ剤といわれ、心が乾いたり、感動できなくなってりしているなら
もしかして、夜遅くまで、テレビや、パソコン、などの明るい光を見ていませんか？
そして昼すぎまで寝て朝日を浴びずに過ごしていませんか？
小さなことですが、やはり人間の体のリズムを無視した生活をしていると
心も体も疲れてしまいます。
朝と夜のメリハリをつけて、しっかりセロトニンを分泌して、
幸せをいっぱい感じて生きていきたいですね