また書いちゃえ

眠れぬ夜なのでまた書いちゃえ

実はまた腰を痛めてしまいました世に言う【ぎっくり腰】って奴やね
今回で3度目まぁ軽めで3日安静でだいたい復活（かな？）不思議なんだけど、前日まで痛い思いをしても次の日には動けるようになることがあるんだよね～
ひどいときは1週間寝込んだこともあるけど…(^^ゞ

鍛えて予防しようとしてた矢先のことでした
腰と言っても腹筋だけでなくお尻や股の筋肉もバランスよくつけないと腰痛予防には不十分だってことを最近勉強して知りましたあと動き方も大事なのよ

どーにかして

最近眠れなかったからある日眠剤を1錠飲んで寝ました
次の日から引きこもりになりました幸い連休だったからよかったものの…
眠剤って言っても、眠剤初心者が病院で初めてもらう程度の単時間型！軽めでごく少量だったのに何でこんなに効くのってくらい効きまくり目が覚めたら何もやる気なし動く気なし起きる気なしの鬱状態じゃん（涙）せっかく調子を取り戻してただけに残念

多少きついくらいで簡単に薬は飲んじゃだめだな～

眠剤飲んでそんなになる人いる？

てな訳で今は眠れぬ夜を堪能してます

柔軟

体柔らかくなりたいっ！
昔っから腰弱くてふとしたことで腰のあたりが¨ずるっ¨としたりするとビクビクもん。柔軟になりたくてストレッチした後立ち上がろうとすると「よっこらしょ」なんて腰のあたりを気にしながら立ち上がる始末…なかなか柔らかくならないもんだね～(^^;)夢は大きく体が綺麗におれた前屈とベタっとした股割りの状態でお腹が床にぺたっとくっつくこと！良いストレッチ法知りたいですぅ～