だんだん年が経つにつれ、心臓が固く小さくなってくるって知ってましたか？
30代から固くなり始めるようですが、疲れやすい・息切れ・心不全など症状も
心臓が影響しているかもしれません！
心臓を若々しく保つ為にも、知っておきたい物質【SOD】体内に存在する酵素の一種。
40代からこの酵素が出にくくなり、心臓が固くなる事で血流量が減少により
疲れや息きれなど、症状がでてくる！
20代の頃の1日に送り出す総血流量は、7000ℓ（ドラム缶約35個分）
固くなった70代には20代の1/3の量になると言われてます。
では、減ってくるSODは増やせないのか？
いえいえ方法はあるのです。
東京の70歳以上の方と熱海在住の70代以上の方で
平均は熱海在住の人の方がSODの酵素がより多かった。
なぜ？
熱海は生活環境で坂道や階段が多く、生活の中で筋肉を使っていて、
SODは、筋肉が多い方が出やすくなるそうです。
健康で長生きするにあたって、生活の中で筋肉を育てるにあたって
階段や坂道も活用して、無理なく育てていきたいものですね！
もちろん、筋肉に必要なタンパク質を入れる事も忘れずにね(*^▽^*)
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