安眠対策してる？パジャマが必要？

最近、暑い日が続いて睡眠不足が続いているかた安眠対策してますか！

安眠は、一晩でコップ１杯の汗をかくからパジャマは必要不可欠よ(^∇^)
薄手で綿素材で首回りがゆったりしたもの！ワンピースだと寝返りのときに足に絡まりやすくうまく寝返りがうてない原因で体が歪む事も…パンツ一枚だと汗をかいたときに吸収しないと熟睡できないみたい(^▽^;)

羊を数えると眠れる？は英語圏の話らしい…寝ると羊の発音が似ている事から暗示をかけるということ！日本人には羊と眠るじゃ言葉がにてないものね！でも、羊を英語でシープとゆっくり言う事で呼吸が安定し眠くなるみたいですよ！

はっきり寝言をいうのは、深い眠りで熟睡しているときらしい。身の回りの人はどうですか？私はたまに言うらしい…
話しかけては眠りが浅くなるらしいので声をかけないで！
無意識にストレスを発散してるらしいので一度、自分の寝言何を言ってるか知りたいですね( ´艸｀)

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