「タスクを1つ片づけても、2つ増える気がする
」
「やってもやっても終わらねー
」
そんな感覚に飲み込まれたことない？
私も前はそうで、
っていうか、今でも
タスクが終わらん！
ってなることがあるんだけど、
私がやってるのは、
やるタスクを「1つに絞る」 ってこと。
最初は「1つに絞る」が出来なくて
ついつい他のタスクが気になって、
あれやってこれやって…
ってしてたんだけど、
分散してると結局どれも終わらない。
だから「今日はこれ！」って
決めてそれを完了。
１日で終わらない時は、
次の日も前日と同じタスクを終わるまでやる！
その次に、また次のを完了。
そうやって小さくても
「終わった山」を積み重ねていくと
気持ちも少しずつ落ち着いてくるし、
「進んでる」って実感
できるようになってきた。
こうやって、
自己効力感（私はできるという感覚）が
育っていくんだなって実感してるよ。