健康運動実践指導者、顔ヨガインストラクターの50代の私が日々の暮らしの中での気付きや雑感をつらつらと書き綴っています。
魅力のある人ってどんな人？
魅力のある人ってどんな人だと思いますか？
私は「笑顔」と「姿勢」だと思います♡
「あなたの笑顔は誰かの幸せ🍀」
この「誰か」に入るのは自分であり、周りの人であります。
笑っていると、フェイシャルフィードバックといって見ている人も笑いたくなる。
一緒にいて「楽しい」「安心する」「嬉しい」という感情が沸き起こる。
そんな人に吸い寄せられてしまいます。
「姿勢」がいいということは、姿勢筋を使えています。
姿勢筋のインナーマッスルは、「腹横筋」「横隔膜」「多裂筋」「骨盤底筋群」の４つ。
姿勢筋＝呼吸筋でもあり、姿勢がいいと呼吸も整ってくるのです。
「姿勢が整う」と「呼吸が整い」「心も整う」のです。
また、姿勢がよいと「腰痛」「肩凝り」の悩まされることがなくなる。
「痛いところがない」と、心も身体も穏やかな状態ですよね。
見た感じも、堂々としていて自分軸があるように見えます。
笑顔も姿勢も筋肉の活動。
トレーニングすることで手に入れられます。
誰でも魅力的になれるんですね。
私は運動神経がいいわけでもなく、顔も美人ではない。
ずっとコンプレックスだったことですが、
笑顔筋を鍛え、姿勢筋を鍛える過程で変わってこれたことで、
そのコンプレックスから解放されたように思います。
笑顔と姿勢で、
みんなで魅力的な人になりましょう！
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「どうして顔が変わったの？」とよく聞かれます。
生徒さんの中でも、しっかり変わる方と、変化がゆるやかな方がいます。
その違いは “習得の仕方” にありました。
一気に、短期間で、集中して取り組む。
そして変化を感じられたら、その後は自然と続けられる。
私自身、当時とても忙しかったのですが、
“ながら” 練習をたくさん取り入れて、無理なく続けられました。
今も同じスタイルで続けています。
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最後までお読み頂き、ありがとうございました。
