健康運動実践指導者、顔ヨガインストラクターの50代の私が日々の暮らしの中での気付きや雑感をつらつらと書き綴っています。
自分に自信がつく些細な習慣
自分に自信がつく些細な習慣
朝起きたら、お顔を洗ってスッピンのままで
鏡にむかって自分に笑顔で
「おはよう！」を言う。
スッピンに意味がある。
現状把握だから。
で、時間に余裕があるときはそのまま洗面所の鏡を拭く。
ただ、それだけ。
「もっとかわいく産んでくれたらよかったのに…」
どれほど、母親を呪ったかなぁ…笑
（なぜか父親ではなかった。笑。遺伝子は半分づつやのにね。）
世の中に「自分の顔がめっちゃ好き」っていう人
少ないんじゃないかと思う。
どう見てもキレイな人、どう見てもかっこいい人が
顔面に何百万と課金している。
私から見ると？？？
逆にもとの方がいいんでない？って思う。
一方、ブスでも、オバサンでも、オバアチャンでも（失礼！）
「素敵やなー」「ええ感じの人やなー」
「かっこいいなー」「美しいなあ」
と思う人がいる。
それが、笑顔。
笑顔になるには
口角挙筋、大頬骨筋、頬筋、笑筋、口輪筋
いろんな筋肉が活動しなくてはいけないのですが、
そんなこといちいち考えながら笑っている人はいません！
例えば、わたしは仕事をしているとき、
動きながら
生徒さんが動けているか？
生徒さんはキツそうではないか？
生徒さんの中で身体の使い方がよくない人はいないか？
いろいろ観察して（それでも見きれていないこともあるし）
次の動きの指示をだし
対面のときは右、左を逆に言い
自分は一歩手前で動き、
自分に動きは正しく動けているか気にして
この感覚をどうやって言えば伝わるか考え
それを笑顔で。
笑顔になることを考えないとできないと
笑顔になれません。
それは作り笑いになってしまう。
以前の私はそうでした。
だから、パッと見で「性格きつそう」と思われていました。
喋ってみたら、「気さく」と言ってもらえましたが。
（実際、気は強い方だと思います～）
そして
笑顔になるということは
筋肉の活動だから
残念ながら歳をとると衰えます。
デフォルトで笑えるためには、日ごろのトレーニングが欠かせません。
そんな大したことでなくていいのです。
朝起きたら、お顔を洗ってスッピンのままで
鏡にむかって自分に笑顔で
「おはよう！」を言う。
今日も笑顔でお過ごしくださいね。
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