いつも、ご訪問ありがとうございます♪
魅力アップコーチの彩乃です！
みなさまは、自分の身体にもメンテナンスしてますか？
コーチングをスタートするときに、オリエンテーションを二時間ほど行いますが、その時にチェックリストを記入していただきます。
１．環境
２．健康
３．仕事・キャリアアップ
４．経済状態
５．人間関係
６．精神安定
７．精神的な成長
８．楽しみ・レクリエーション
９．コミュニケーション
１０．その他
この項目の中に、各１０問ずつあり、１００点中～クライアントさん自身にチェックしてもらいます。
結果は、さまざまで～自己評価の低い方は、２０点から４０点の方もおりますが・・・。
そこを、コーチング３ヵ月間の中で、まず７０点を目指してもらいます！
プロコーチは自分に厳しく！８０点以上といわれています(^_^;)
それも、定期的に見直しが必要ですので、維持するのも大変ですが、向上させるには更なる努力が必要になります！
私は、なんとか、８３～８６点をキープしていますが、 なかなか大変！
そこで、今回！
いつもチェックが付かないところにチャレンジ！してみようと思いました。
何かと申しますと～
【 健康のために週３回（１８０分） は運動している 】
実はここが、チェック付いたことがないんです(^_^;)
子供の頃から運動が苦手・・・。
やれば楽しいことは知ってますが・・・・。
スポーツジムに通っても、会費ばかり納入してばかり！
１５年間、日本舞踊が唯一の運動でしたが、仕事が忙しくなり辞めてしまい。
なんか、しないとなぁ～(+o+) 状態！
我が息子が、仕事帰宅後～近くの温水プールい通っているので、連れてって＼(^o^)／
ということで、送り迎え付きなら～何とかなるかも！！ （あまちゃん！）
やるなら、まずは、カッコから・・・(*^^)v
何十年ぶりに水着を買いました！！
昔の着ていた、お気に入り水着もあり！
いつか～♡
と、大切に取って置いたのは→息子が無理！
というので、断捨離しました＼(^o^)／
そして、今どきの私に似合うのを購入♪
腕も、胸も、足も、お腹も・・・全部隠れるのあるんですね！
そこで、昨夜プールデビュー＼(^o^)／＼(^o^)／
と、言っても・・・わたし泳げないんです・・・。
だから、おじいさん、おばあさん達と必死に水中ウォーキングに挑戦！
みんな早い早い！！
ついていくの必死＼(◎o◎)／！
私は根が優しいので・・・
３０分ウォーキングしただけで、自分を許してあげました(^^ゞ
なのに！！
今朝、身体が痛いのは何故？
どこまで、続けたら楽になるの・・・＼(◎o◎)／！
疑問だらけ・・・。
そう！
私はプロコーチ＼(^o^)／
クライアントさんも頑張っているので、負けずに続けてみよう！
夏には、３キロ位痩せて、やって良かった♪
と、思いたいし(^^ゞ
読者さま！
こうご期待(^^)/
こんな感じのコーチで、いいかしら～(*^^)v
励ましのメッセージお待ちしてます(^○^)
