本日はMCスクールで
「タダーサナと呼吸で美姿勢」の授業をしてきました。
普段、声に重きを置いている
プロの卵さん達と一緒に五感、六感で自分の声と体の変化を感じる授業が出来ました♡
お互いの姿勢の変化を目で感じ
声の質の変化を耳で感じ、響きを身体で感じる
自分の身体の反応を感じ、変化を探る
身体に響く振動を感じる、
出来た！ 出来ない〜
変わった！ 変わらない〜
心の反応も味わう
シェアしあう。
力作の一筆描きの人体〜♡👯♀️
タダーサナ(直立)の形を作るだけで声の質や質量、通りが変わる。
関節や筋肉の使い方を意識して立ち姿を作ることで呼吸がしやすくなる♡
直立の形を作った時に、
自分の身体のどこが辛いか？保てないか？
を把握して筋力をつけたり凝りをほぐし、少しでもカラダをニュートラルに近づける。
身体というパイプを整えて声の響きを綺麗に通す。
声が乱反射しないバランスの良い身体を作るために、まずは自分の身体や呼吸を感じ、知る授業。
色んな呼吸法で遊んで筋トレしたり身体をほぐしたりエネルギーを通すと気持ちも整います（╹◡╹）
(下腹を使った呼吸はぽっこりお腹にも効果的‼️)
綺麗な姿勢をしても、からだのどこかが無理をしていては意味がなく。日々のメンテナンスで
「リラックスした状態=美しい姿勢」
が出来たらいいなぁということろ（╹◡╹）
志があって、技術を学び知識をつける。
日々の練習や経験の中で色んな感情を味わう。
浮いたり沈んだりを繰り返し心を強くする。
体験しないとわからない事がある。
知っていると、より深く深められる事がある。
この授業で日々の体験をより深く味わえるよう皆様に伝えていきたいと思います（╹◡╹）
