和歌山【串本 ボディケアサロン】フィールプラス 岡野美樹です
ぐっすり眠れてますか？
お酒に頼らずに
お薬にも頼らずに
朝までぐっすり眠れるって、実は何よりも健康と美容には大事な事です
悲しいかな、更年期世代になると、朝までぐっすり眠れないっていう悩みを抱えている方が多いです
なぜならば更年期は、ゆらぎの世代だから
更年期とは、閉経前後10年くらいの期間を示します。
この間に表れるさまざまな症状を更年期症状、
日常生活に支障をきたすものを更年期障害と呼びます。
更年期障害の原因は、女性ホルモン(エストロゲン)の低下に伴う身体の変化と、家庭や職場などの対人関係、子どもの独立、家族の病気や介護、死別などのストレス、本人の性格などが総合的に関わって発症するとされています。
更年期は男性にもあるとも言われていて、男性ともに、こういった睡眠障害を悩みに持たれている男性も少なくありません
眠れないと、血も作られません
貧血気味だと、熟睡が出来ない
負のスパイラルになるわけです
お客様の感想でよく頂戴するお声は
「ぐっすり眠れました」
っていうお声をよく頂きます
なんなら、施術中の短い時間に、ぐっすり熟睡されて、
施術が終わった時に、お声かけすると
「ここは、どこ！？」状態になるお客さまも
どんな美容液や、強力ドリンクであっても、
ぐっすりと眠ったあとの回復力に勝るものはありません
睡眠時間が短い方は、太りやすいというデータもあるそうです
理想は、２３時から２時くらいまでの間は、細胞が生まれ変わる時間帯なので、寝ていたい時間帯です
２３時は無理でも、せめてシンデレラタイムには、寝てほしいですね
ぐっすり眠るためには、身体が温まっていないとです
赤ちゃんが眠くなる前に、身体があったかくなってくるように
寝る前は、身体を温めてあげると、ストンと深い眠りにつきやすくなります
なので、入浴タイムは、熟睡には、必須です
そのあと、軽いストレッチや、足つぼなどで、セルフケアして、お布団にGO
そして、次の日の朝は、太陽の日を浴びる事
朝日とともに起きるっていうのが、最高です
今は梅雨時期なので、そうそす太陽を起きることは難しくはありますが
日常から、睡眠環境は整えて、質のいい睡眠が出来るように心がけたいですね
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リラクゼーションサロン feel plus～フィールプラス～営業時間 １０：００～２１：００
（最終受付時間１９：００）
