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本州最南端串本のリラクゼーションサロン フィールプラス
心と体に寄り添うセラピスト 岡野美樹です
先日意外なものが、下半身太りに影響してるって記事をみかけて、ぎょっとしました
スリッパ！！！
普段、普通に履いてますよね
このスリッパを履いていると、すり足歩行になりやすいそうなんです
そういえばそうかも
スリッパにモップついてるような商品もあるくらいだから
すり足歩行を利用して床掃除してるとも言えますよね
これはこれで、掃除用具として欲しい気もしてきますが（笑）
なんで、すり足歩行が下半身太りの原因になるのかというと
骨盤底筋を、使わない？？？
ダメにする？？？？
らしいです
実際、意識して歩いてみると、そういえば、骨盤底筋あたりに力が全然入っていない気がします
骨盤底筋、女性にとったら、めっちゃ大事な箇所の筋肉
お産の時にも大事ですし、ここが緩むと、尿漏れににもつながるという
尿漏れパットとか売れてるのは、いかにここの筋肉が弱っている人が多いのかってことです
あるく時には、骨盤を縦にして歩くというイメージ
歩くのは難しくても、立っている時に、骨盤を縦にするイメージをするって大事です
１０年前に、ポスチュアウォーキングレッスンを招致して開催してた時あったんですが
この時も、この骨盤を縦にするっていうことが大事って教わりました
（これは初めて開催で、人数が少なかったのでサロンでやった時の写真です）
意識するとしないとでは、バストアップや、ヒップアップにもつながるわけです
１０年前に、一緒に参加した娘のビフォーアフター
（大学生の頃なので、若いわ！！！！
）
こちらがレッスン前の立ち姿
普段の感じで立ってパチリ
こちらが、レッスン後の立ち姿
もともと細い娘なんですが
細いなりにも、バストアップして、脚もまっすぐになってヒップアップしています
やはり、姿勢大事ですし
日常的な癖ってのが、身体に影響与えるんだって、ヒシヒシと感じます
若い子でこれならば、長年積み重ねてきた世代にとったら・・・・・・・
考えると怖くなりますが
大丈夫
身体は、意識すれば変わります
骨盤を縦にするっていう意識
初め、この感覚が、なかなかつかめなかったんですが
椅子に座った時に、お尻の穴がまっすぐ下向くような感じです
その状態で、頭のてっぺんから引っ張られるような感じ
座ったままで、大幹が意識できます
骨盤底筋群を鍛えると、尿漏れも改善されます
鍛えないと、ダダ洩れ状態
今や若い子でも、この骨盤底筋が緩い子が多いのだとか
洋式トイレでしか用を足した子が今は当たり前だからだとか
骨盤底筋を鍛えるのには、昔ながらの和式トイレの方がいいという
骨盤底筋を鍛えるのにはいろいろ体操とかも紹介されています
すなわち、しっかり足をあげて日常的に歩くという行為を、訓練に変えるためには
スリッパよりは、しっかり踵もフィットしたルームシューズの方がいいという事になりますね
こんなんいいかも？？？
この中に、５本指ソックスを履くとよりいいですね
やはりなんでもそうですが、意識って大事です
そういいつつ下半身太りは長年の私にとって
一生の課題かもしれませんが（やれてないんかぃって突っ込まんといてください）
でも、こうやって思い出して意識して、実行するってのも大事
なんでも、
「へぇ！そうなんだぁ、、、、」
だけて終わらせず
まずは身体に落とし込むには、
「実践してみる」って大事です
下半身太りももちろんですけれど
女性として、尿漏れパッドなんて要らない生活していたいですからね
尿漏れ気になる方には、こちらもお勧め
空気パンツ
サロンにもおいてますので、気になる方はお問い合わせくださいね
オンラインショップにアップしなきゃですね
リラクゼーションサロン feel plus～フィールプラス～営業時間 １０：００～２１：００
（最終受付時間１９：００）
