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本州最南端 串本のリラクゼーションサロン フィールプラス
心も身体も癒すオーナーセラピスト 岡野美樹です
既にお気づきの人も多いかもですが
なんか最近ダイエットネタが多いです
ちょっと意識しないと、春にエライことになってるかもと自分のお尻を叩いてるわけですが
現状把握ってとっても大事
（これって、ダイエットだけでなく、いろんな事にも言えますが）
なんとなく、太ってきてる気がする
ではなく、ちゃんと向き合う事
そんなに食べてないんだけどな・・・・・
（と思っても食べてる事多い）
悲しいかなあ中年世代は代謝が落ちてるわけでして
確実に言えることが、バランスだと思います
ってことで、最近、ダイエットアプリ復活させてます
このアプリ、以前からリニューアルされていて
食事内容記録すると、栄養素も分析してくれます（これ前にはなかった機能）
まぁ、食事内容すべてが記入できるわけではないんだけど
だいたいのものは、あるので、入力してくと
間食も含めて、バランスや、カロリーとかも把握できます
もちろん、体重や身長とか年齢は、きちんと入力しておく方がいいです
こんな運動とかも提案してくれますしね
無料アプリです
自分でもある程度、気づいてましたが、脂質や糖質が多くなりがち
たんぱく質不足は、ダイエットする以上、補充しないとなんですよ
やっぱり食べたもので身体は作られていきます
一日の始まりは、やはりすぐにエネルギーになるものが大事ですけど
夜寝る前に、エネルギーって必要ないですよね
寝てる間に、細胞を再生してくれるたんぱく質が必須です
やはり日々の食事も記録して、バランス取れてるか把握しておくこと大事です
毎日神経質になるというより、ざっくり1週間でもバランス取れればいいかなって感じで
ストレス溜めず、身体にいいものは残して、不要なものをそぎ落としていきたいですね
うん、頑張ろう！！！
スイーツを作ってる場合ではない（笑）
そして、夜更かししてる場合でもない
睡眠不足の人は、太るらしい
痩せたい人は、ちゃんとシンデレラ時間には寝てましょう
自戒を込めて
リラクゼーションサロン feel plus～フィールプラス～営業時間 １０：００～２１：００
（最終受付時間１９：００）
