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本州最南端 串本のリラクゼーションサロン フィールプラス
眠れてますか？
イエス！！
って答えた方も、ただ時間だけはなく
睡眠の質に着目してみてください
朝起きて、身体が重かったら、しっかりと言い睡眠がとれていない可能性が高いです
しっかり眠れてるか、眠れてないのか
実はここに現れます
またもや４年前の自分の足ですが
なんか腫れてますね
ここがカチカチの原因
実はここだったりもします
この部分（反射区）って体の中でいうと首なんですよね
首のコリが半端ない人は
ここをリフレでやってても、無感覚だったりします（これかなり重症です）
やってるうちに、絶叫するパターンです
見てもらってもわかるように
この首の部分が固いと、おのずと親指に血流滞るやろって話ですよね
この親指がガチガチになってる人は
だいたい首の反射区も固いです
首が凝ってると、おのずと睡眠にも影響するわけです・・・・・・
今いろんなところでも
とりだたされてる「免疫力」ですが
なんやかんやいっても、「睡眠」に勝るものはないと私は思っています
いろんなこと考えてたり、悩みがあると
頭がオーバーヒート状態で、休まってないんですよね
それに加えて、今はテレビだけでなく、スマホからもいろんな情報入ってくるわけで
ブルーライト攻撃もありますし
（ブルーライト横浜ちゃいます）←分かる人は年齢が分かる（笑）
睡眠の質に影響与えるもの、いっぱい過ぎます
「スマホ片手に眠るなんて、頼むからやめて！！！」
って娘に何度も言うてるんですけど
夜更かし族の娘は聞く耳を持ちません
若いうちは、それでも乗り切れてたりもしますが
３０、４０、５０を過ぎると、ドドドドドドドドドっと
階段から突き落とされたように、回復が遅くなります（恐ろしい）
だから、ちゃんと寝ないとだめです
ちゃんと寝ないと、私のように、頻脈やら、ヘルペス（帯状疱疹）とかにもなったりする訳です
心配し過ぎて、眠れない！！！
なんていう負のループもありますが・・・・
やっぱり、オンオフはしっかり分けて
起こってもいないことを心配しすぎても仕方ないので
自分が出来ることをしっかりやって（これ大前提です）
★しっかり食べて
★笑って
★しっかり眠ること
これが免疫力あげる一番の特効薬ですよ
ヨーグルトや納豆、長芋なんかよりよっぽどいいです
どんなにいいものばかり摂ってても
そもそもちゃんと「毒」出せる身体ですか？？？？
って話ですしね
まぁ、私も偉そうに言えないんですけど
久々に出た自戒を込めてシリーズ
ノンちゃん見習って
しっかり寝ましょう
（もれなく笑いもついてきます）
リラクゼーションサロン feel plus～フィールプラス～
