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本州最南端串本のリラクゼーションサロンフィールプラス
心も身体も癒すオーナーセラピスト 岡野美樹です
目疲れてませんか？？？？？
今ほとんどの人が抱える悩みじゃないのかな？
ってくらい、目を酷使してますよね、皆さん・・・・
ガラケーも含め携帯電話の普及やら
ゲームなどなど
小さい子供から、お年寄りまで
その年代によって、どこからきてるかには違いはあるけれど
目を酷使してる時の姿勢ってどうなってますか？？？
めっちゃ首に負担かかってるような姿勢になってないですか？
頭って重たいんです
人一倍顔が大きいとか、そういうことではなく（まぁそんな人はもっと負担になってるだろうけど）
ラグビー選手でなかったら、首で自分の頭を支えるのって、
けっこうハードなんですよ
背骨の上にきちんとのってるような姿勢であると首に負担はかかりませんが
かがんだような頭が前のめりになってるような姿勢だと
首にめちゃくちゃ負担かかってます
そうなると、首から頭皮ガチガチゾーン。。。。
目までつながってますよ
顔も含む頭部全体、ガッチガチ
冬になると、寒いので、この首がよけいに亀になりますし
ちゃんと、負担のならない位置を意識してあげてください
眼精疲労には、目を温めるシートなんかも売ってますけれど
そんなもの買わなくっても、レンジで蒸しタオル作れますしね
何なら、お風呂の中で、タオルをお湯で絞って、首、目にあててください
スペシャルにするなら、頭のてっぺんにも温かいタオルを置く
昔からあるベタなお風呂のシーンである、あれです（笑）
「い～い湯だな♪アハハン♪♪♪」
的なです（笑）
まぁ、首、頭皮だけでもないのですが
肩甲骨も関係してきますしね
眼の疲れが半端ない人は、この肩甲骨もガチガチです
それ放置してると、肩甲骨から、背中、腰・・・・・
全身鉄兜
考えるだけで怖い怖い
先日もブログで紹介した、腕をあげたり
肩甲骨を意識して動かすのもおすすめです◎
足裏にも目のツボはありますが、自分ではやりにくいので
ちなみに足裏での目のツボがあるゾーンです
なかなか自分ではトライしづらい位置です（笑）
手のひらだと、自分でも押しやすいです
肩のツボや、目のツボ、もちろん腰や頭部なんかもあります
足裏簡単セルフリフレ講座では、このハンドリフレもレクチャーさせていただおいております
何気、ハンドって足裏よりダイレクトに刺激きますから刺激の仕方は要注意ですけどね
ハンドと足裏リフレクソロジーを組み合わせると、相乗効果が高まります
この組み合わせで継続されている方、意外と多いです
疲れた時だけケアるのではなく
日々のケアが大事です
定期的なセルフケア、大事にしましょうね
（自戒もこめて
）
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