串本のリラクゼーションサロン
心も体も癒す 串本の情熱セラピスト 岡野美樹です
６月８日から思い立ってはじめたダイエット
停滞していたときもありましたが、２ヶ月でー３キロ
いい感じですよね
特に、めちゃくちゃ我慢しまくってるわけでなく
あの
無類のパン好きの私が、ほぼほぼパンを断ってるという
朝のバターコーヒーが、美味しいのと
意外と、空腹感が楽しめるようになってます
なんか朝パン食べてたときの方が、急激におなかがすいて、甘いものを欲していたような
血糖値の問題でしょうね
だから甘いもの質を食べると、食べてる最中から、又甘いものを欲してしまうように
血糖値が急降下するときに、又欲するんでしょうね
かといって、甘いものを絶対的に禁止してるわけでなく、毎日何かしらでちょこっとは摂ってますが
前のように、ドカ食いはないですね
さすがに
「もう太ってもいいから、食べちゃえ！！」思考にはなりません
なんていいつつ、
たんに夏バテで体重減ってるんかしら？
とか思ったり
この暑さでも、いまだエアコンなしで寝てる私
別に我慢大会してるわけちゃいますけどね
汗かいて、脂肪燃焼効果に繋がってるんか？？？
とか思ったり
良い子はマネしちゃいけませんね
実は
脂肪燃焼に、意識するといいのが肩甲骨周辺
それは、脂肪燃焼してくれる褐色脂肪細胞があるところ
この褐色脂肪細は、赤ちゃんは身体に広くあるらしいのですが、肩甲骨や背骨の周り、首など背面に多く残っていることが確認されているそうです
褐色脂肪細胞は、加齢とともに減少し、これがいわゆる“中年太り”の原因のひとつだと言えるのだそう
肩甲骨や背骨の周りなど、背面に存在している褐色脂肪細胞
存在している場所を動かして血流を促進すれば、褐色脂肪細胞をパワーアップできる可能性あるそうですよ
効果がはっきり認められた訳ではあないらしいのですが、肩こりの解消になるので、損はなし
肩甲骨周りの一番コリ固まりやすいポイントほぐしたり
血流アップなら、ホットストーンがおすすめです
背中をしっかりほぐすと、ぐっすり安眠できますよ
夏バテしない体作りは、睡眠と栄養です
今年の酷暑まだまだ続くようですから、しっかりとメンテして乗り切りましょう
リラクゼーションサロン feel plus～フィールプラス～営業時間 ９：３０～２１：００
（最終受付時間１９：３０）
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