大雨被害があちこちで報告されています
被害に遭われた方々には
心よりお見舞い申し上げます
梅雨明け前には集中豪雨があるとは言いますが
今年はちょっと異常な事態ですよね
この後梅雨明けして厳しい暑さが来ると
どっとお疲れがでるかもしれませんね
色んな面でのサポートがありますように
元気が出るビタミンカラーで気持ちリフレッシュしてください
さて、こちらでも紹介していた
遺伝子検査結果が届きました
アプリ内で確認できるのですが結果は肥満に関する遺伝子は低リスクでした
筋肉がつきにくいって事・・・・・
このアプリ、最近進化して、食事内容から、炭水化物、タンパク質、脂質のバランスが分かるように
朝をバターコーヒーにして、パン断ちをし、ご飯も少なめにしているのですが
やはり炭水化物占める割合が大きく、たんぱく質が少ないんですよね・・・
昨日は、バターコーヒー初めて1か月
体重が-2，5キロで
体脂肪－２％、皮下脂肪１，５％、内臓脂肪も－１と減ってはきてて
たんぱく質も、しっかり獲らないとと、ご飯は食べず、お肉しっかりめに食べました
でも、ここ最近ジャンクなものがやたらと食べたくなる病で
何年かぶりに、カラムーチョを使ったサラダを作って食べたんですね
ほぼ私一人で食べた気がするんですが
これがやっぱり、いけなかった
そのあとがジャンクの怖い所
止まらなくなる
そのあと、残しても湿気てもなんだし、一日の摂取カロリーから考えたら、食べちゃえ
って感じで調子にのって食べちゃうと
-2.5キロだった体重が、600グラムも増えてるという
もちろん体脂肪も、皮下脂肪も増えてたよ
出してないからじゃないか？って思ってトイレにいった後、測ったけれど300グラムしか減ってなかった
オーマイガー
まぁ、一か月で約ー2キロ、無理なダイエットじゃないし、ええんでないか
と、超前向きに捉える事にして、ボチボチと頑張る事にします
でも、たんぱく質大事だから、低脂肪高たんぱくな鳥胸肉で、自家製サラダチキンを作ろうっと。。。。
ＦiNCアプリの回し者ではないですけど（笑）
ダイエットでなくても、歩数や食事のバランスやら、睡眠時間、生理の周期等の管理も出来て
自分の健康管理にもおススメです
そのFiNCアプリ200万ダウンロードを記念して通常より200ポイントUPで友達紹介キャンペーンを開催してます
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アプリは無料です♪
カラムーチョに再度別れを告げて（笑）
気持ち入れ替えて頑張ろう～～～
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