おはようございます
日々目まぐるしく過ぎていくので、曜日感覚が分からなくなってる串本の情熱セラピスト 岡野美樹です
なんなんでしょう
この気温のアップダウンの大きさは
極端ですよね
平年の気温というのが、分かりません
30度越えの地方もあったり
かといえば、朝はちょっとひんやりしたり
冬が極寒だっただけに、身体がついていかないのですよ
三寒四温とはいうものの
雨が降ると言えば、台風のような風雨になったり
この時期「春バテ」注意です
春バテの原因
＊寒暖差
＊気圧変化
＊ストレス
今年は特に、極端すぎるんですよ
私たちの身体が環境に適応できるのは自律神経が正常に働いているからです
ところが、春は、暑かったり寒かったりの寒暖差が大きかったり
高気圧と低気圧が交互に通過して、気圧の変化も激しいため、自律神経が乱れて環境に適応しにくくなるんですよね
身体がついていかない
ってのは、そういう自律神経系の乱れだったりします
今年のような、極寒を体験すると
あの寒さが又来るのではないか？？？
と身体が、どこかで構えてたりします
ですので、なかなか春夏用に身体もシフト出来てないところに、寒暖差や、気圧変化のダブルパンチで
だるさが続く・・・
で、春バテ対策としては
運動をする
ぬるめのお風呂にゆっくりつかる
汗をかく
朝日を浴びる
朝、ジョギングや、散歩をして
夜は、ゆったりとお風呂に入って寝る
といったリズムのある生活する事おススメです
当たり前のようで、案外出来てなかったりするんですよね
忙しさにかまけて、朝日を意識してなかったり、お風呂もゆっくり浸からずに、スマホ片手にベッドイン
これでは、神経が休まりませんね
朝、、時間がないのよ！！
って人は、せめて
朝起きて、窓を開けて深呼吸！！！
それだけでも、キリっとモードが変わります
お時間ある方は、しっかりと汗をかくこと
しっかり汗をかくと言えばこれ
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足浴しながらの、アロマの蒸気で蒸されるわけですから
滝行か！！！
ってくらい汗かきます
テントから出る瞬間が、なんともたまりません
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