ご無沙汰しておりました
師走
その名もとおり、走り回っておりました
やっとで、落ち着いたかな？？？
通常モードにシフト変換していかないとですが
ほんと、タイトルにもあるように
なんじゃこりゃ～～～～
な気温の変化に、振り回されていませんか？？
今年は秋がなく、いきなり冬がくると言われていたけれど
たしかに、秋という感じはなかったけれど
冬という感じもしない・・・・
ぐっと寒くなったかと思いきや
半袖でもいれる日があったり
二極化が進む年だとは言われていましたが
気候までも二極化？？？？
風邪ひきさんも、増えていますね
それに、こう気温のアップダウンがあると、ダメージ受けるのが、自律神経ですね
特に、自律神経系の弱い更年期世代は、特に疲れがとれにくい・・・・
そんな方が多いように思います
寝ても寝ても疲れが取れない・・・・・・
これって、実は、ぐっすりと眠れてないんですよね
深い眠りは、免疫力アップには欠かせません
睡眠時間が重要ではなく
睡眠の質が大事です
安眠におススメがあります
眠る前に、手を温めてみてください
これは、ホットストーンですが
寝る前に、手を温めてみることおススメします
お風呂に入っていても、何か色々していると自然と身体も冷えてたりします
お風呂に入っても冷える方は、靴下履いてる方はよくいますが
さすがに、手袋はしないですしね
濡らしたタオルを２０秒ほどレンジでチンして（レンジの機種によって違うと思いますが）
手を温める
赤ちゃんって、眠くなると手が温かくなるんですよね
ついでに、目元やおでこあたりに置いて温めると
目の疲れにもいいですよ
おススメです
リラクゼーションサロン feel plus～フィールプラス～
営業時間 ９：３０～２１：００
（最終受付時間１９：３０）
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