ドキっとして背筋伸ばしませんでしたか
この紹介ページにのっているのがポスチュアウォーキングのＫＩＭＩＫＯ先生です
先月いった友人のパーティにも来られていたんです
ちょうど受付でお見受けしたのですが
スラ～～～～っとして、やはりオーラありました
さすがに、この体さらして「ポスチュアウォーキングやってます」
なんて言えないので、こっそり覗いておりました（笑）
ここにも書いていますが、どんなに素敵な洋服に身を包み完璧なメークをしても、背筋が丸くなっていては若々しく見えないのです
それだけ姿勢が人に与える影響って大きいのです
姿勢で大事なのが体幹
そこで体幹チェックの１０項目
□靴を履くとき近くに椅子があればついつい座ってしまう。
□ジャンプをすることがなくなった
□膝の周りがぽってりするようになった
□コルセットをつい着用してしまう
□電車で立つときは必ず吊革に掴まるか、席が空いていたら座る
□気づくと背中が丸くなっている
□昔の体型を思いだっしては「昔はね」と人に話すことが多い
□ウォーキングシューズまたはランニングシューズを持っていない
□人には言えないが失禁することがある
□気づくと呼吸が浅い気がする
さて、イエスがいくつあったでしょうか？
４つ以上の方は、対処しなければいけないそうですよ～！
８つ以上は危機的状況
１～３つでも、油断すれば、すぐに弱りるそうです
ちなみに私は３つでした
こんな体幹を鍛えるウォーキングレッスンが来月です
５月１２日（日）１３：００～１５：００
場所は、ダンススタジオＰＨＡＴさん（元ジャズダンスレイナさん）
フィールプラスのお隣です
受講料は４０００円
ワンデイレッスンなので、初めての方でもＯＫです
少人数制なので、その人にあった指導をしてくれます
私は下半身スリム計画です（笑）
ヒップアップ体操を教えてもらいながらも、継続出来ておりません
そういいながらも、体にやさしいおやつと称して、作っては食べているので
たまに頑張って歩いて消費しているつもりです
（全然足りてないですが）
無理な食事制限よりも、美味しく頂いて、しっかり動く
そして、自分の体の筋肉を育てていくことが大事でないかなぁって思います
何事も健康美が一番です
それにバランスも
どなたでも参加できますので、参加ご希望の方は、お問い合わせくださいね～