何事も土台が大事です
ボディでも、お肌でも
土台がきちんとしていないと、バランスを崩してしまいます
身体の要は骨盤です
何度も言いますが３月に骨盤の歪みからくる酷い腰痛に苦しみ
一時期は、頭の中は
「一生、仕事出来へんのちゃうん。。。。」
というくらい辛かった時期もありました
骨盤を調整しつつ経過して結局薬なしで、今では車の乗り降りも、走る事だってへっちゃらです
２カ月前が嘘のよう。。。。
今度の日曜日にあるポスチュアウォーキングレッスンは
骨盤底筋群を鍛える歩き方でもあります
この骨盤底筋群、女性には必須です
年齢と共に、尿漏れに悩まされるという話も、この骨盤底筋群が弱ってきているからなのですね
骨盤を縦にして、しっかりと骨盤底筋群を意識するウォーキングは
歩くだけでエクササイズです
お尻から足にしちゃいましょう～
というおいしいウォーキングレッスンです
補正下着のチカラに頼らず、アラフィフだってプリっとしたお尻の講師の竹中さんを目指して
自分なりに、後ろ姿に自信をつけた～～～い
後ろ姿も美しい竹中さんです
背中の背油もギュギュッと絞って歩いてエクササイズですよ～～～
★ワンデイポスチュアウォーキングレッスン★
５月２７日（日）ＰＭ１：００～３：００
場所：ジャズダンスレイナさん
講師：竹中好美さん（ポスチュアスタイリスト）
レッスン料：４０００円
初めての方でも楽しく分かりやすくレッスンできます
レッスンのお問い合わせ・お申し込み mail: takenaka@posture.co.jp