画像は午前、午後とも一緒だったルシータちゃん
にお借りしました
当日は、会場に3番乗りで着いたので、一番前のど真ん中と陣取ってたので、後ろ姿ばっちり写ってます
悩ましげな胸元や超ミニの生足が見えるめっちゃ近い位置で受けました
（オッサン化してますな・・・）
午前のお題は
「ホルモンと美肌の関係」
更年期世代に突入している私にとっても、女性ホルモンについては一番に聞きたい事でもあったので、くいついて聞いていました
ちょっと長くなりますが、備忘録として書きとめます
もちろん、どのお題になってもベースは健康であることが基本
なので
美肌に必要なも最大のポイントは、健康の条件とも言える訳で
１、食べるもの 口にするもの 肌に塗るもの
２、血液の循環の良し悪し
３、ホルモンのバランス
なんだか女性がツヤツヤでキラキラに美しくなるためには
女性ホルモンアップ
たっぷりコラーゲン
な～んていうコピーがすぐに思いつきますが
簡単に女性ホルモンアップできるものなんてある意味怖いのですよね
ホルモンは自分の体の中で作ってこそ、意味があるのです
他の簡単なもので出来ちゃうと、その仕事を放棄しちゃうのですよ
おっぱいが大きくなるサプリ・・・・・なんてのも実はめっちゃ怖いものだったりするのです
この怖さは、バニラさんの記事 を読んでもらう事にして
よくバニラさんも言っていることで、冷えに次いで油
この油、コレステロールが女性ホルモンの原料になるそうなんです
これがないと、エストロゲンが作れない～
だから油ぬきのダイエットなんかしてたり、お肉
は一切食べない！！なんて人は、ちょっと女性としては残念なオーラが出てるかもしれないですね
しかし、だからといってお肉の食べ過ぎもよくないのと、良質の油を摂る事が大事になる訳です
プラスティック油とも言われる、トランスファットの代表選手のマーガリンやショートニングは、体を酸化させるだけでなく、こういった大事なホルモン生成にも影響を及ぼすという事
女性ホルモンには、やはりオリーブオイルや月見草オイルとかがオススメらしいですよ
それに、アマニオイルとかもいいですよね～
女性ホルモンは、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）等があり、このバランスがとっても大事
閉経する時にこのバランスが崩れるから、更年症状が出る訳で、このそれぞれのホルモンの比率をそのまま維持してあげることで、更年期による不定愁訴は随分と楽になるらしいのです
これらのホルモンを分泌しているのは、大脳の視床下部というところにあり、自律神経の中枢も同じ視床下部にあるので、どちらかに乱れが起こると、片方にも悪い影響を与えます
なので、この閉経時のホルモンバランスが崩れる時に、「頭痛、肩コリ、めまい、だるさ、不眠等、自律神経失調症のような症状で悩まされる訳ですね
ストレスが自律神経系に良くないといいますが、同じ事は女性ホルモンにも言える訳です。
ストレスをためない事、これも健康であるための条件でもありますね
ストレスを受けるとまず、副腎皮質ホルモンを放出しようとするらしいのです
そうです、リフレクソロジーでも、ストレスがある人は、この副腎の反射区がめっちゃ痛いのです
この副腎ホルモンも原料は女性ホルモンと同じコレステロールなわけで、優先順位的には女性ホルモンより上位となるそうです
なので、ストレスにさらされると、優先順となり(先にその材料のもとが使われちゃうんですね）、この女性ホルモンが出なくなってしまう・・・
怖っ
だから、過度なストレスから身を守って、自律神経のバランスも保ち、食べるものにも気をつける事大事です
長くなったので続きます