悲しい事に、更年期になって女性ホルモンが減少
すると
骨盤や、肩甲骨の開閉運動がスムーズに行えなくなるそうです
骨盤や肩甲骨の開閉は、睡眠と深く関わっていて
骨盤や肩甲骨が朝閉まって目が覚め、夜には開いて眠りにつくそうです。
骨盤や肩甲骨が開かないと、体は十分にリラックスできず、しっかり眠ることが出来なくなります。
という事は、女性モルモン減少が関係なくても
骨盤や肩甲骨を柔軟にしておくことが
睡眠の質をアップさせるカギともなります
目が疲れている方も
、肩がこってる
と思っている方も
この肩甲骨が鉄板みたいになっている方が多いです。
この部分をよく解してあげることが、コリも解消し質のよい睡眠のカギにもなるんですね
熱帯夜だけでが睡眠不足の原因でもなかったのかもしれないですね
★お家で出来る事★
床に仰向けにねそべって、ぐぅ～っと腕をあげて後ろの伸ばして、床につけてください
脇の下の緊張が緩んで、気持ちいいです。
そのあと、頭のてっぺんで手を組んで、腕を緩め、ひじを曲げて腕を額の前で交差させ
そのまま腕をおろします。
けっこう肩甲骨も動くので、気持ちいいですよ♪
それでも、肩甲骨が凝り固まっている方は、feel plusにどうぞ
施術を受けた日は、本当に、ぐっすり眠れます
と、アピールして終わります
