糖化って怖い(´ºωº｀)　　　奈良県奈良市のエステサロン

こんにちは～

この度は、feelのブログに遊びに来て下さり

ありがとうございます

　　　

火曜担当、マキノです

先週末に初オクトーバーフェストに

行って来ました

連日雨でしたが、天気にも恵まれ

青空の下で、

美味しいビールと

美味しいソーセージを

堪能してきました～

“食”って私たちにとって必要不可欠ですが

毎日の食生活を見直せば

体の中からキレイになれるんです

数年ほど前からよく聞く　『糖化』。

私たちの皮膚も髪も筋肉も

主にたんぱく質でできていますが、

そのタンパク質が体内の過剰な糖と結びつき

劣化したたんぱく質=AGＥｓに変性します

パンを焼くと表面が茶色く固くなる。

このような現象が私たちの肌の

上でも起こっているのです

パンに含まれてる小麦粉、

卵、牛乳などに含まれる糖質と

たんぱく質がトースターで熱を加えられて

劣化し焦げてしまう。

肌でも同じように、体内のたんぱく質と

摂取した糖、そして体温や紫外線の熱で、

コラーゲンやエラスチンが褐色になってしまう

そうです

そうなると黄くすみの原因や、

お肌のハリや弾力の低下などなど・・・

お肌が老化してしまいます

そうならないためにも

食事の仕方に気をつけましょう

老化を促進させるAGＥｓの量は

血糖値と関係しているそうで

低GI食品（急激に血糖値が上がらない食品）

をとるようにしたり、

清涼飲料水のような果糖がたくさん含まれている

食品は糖化が起こりやすいので

控えたり、加工食品やファストフードも

控える方がgood

食後は軽く身体を動かすことで、

上がった血糖値を下げ

糖化を防いでくれます

（一部ヌーベルエステティック引用）

毎日の習慣を少し見直して

体の中からイキイキと

美しくなりましょうね

それではまた来週～