ダイエットが成功したあとで気をつけること

ダイエット、がんばるブログは、結構あります。

その後の経過もお知らせします。


急激に体重が減ると、

心臓と腎臓機能に負担がかかるそうです。


実際、痩せようとおもって欲張って

やっていた、エクササイズですが、

48キロになってから
以前と同じメニューをこなしたら、

やりすぎて当日1キロ減りました。

で、どうも食事制限を無意識のうちにしているために

食べ過ぎるということがあまりないんです。

なので、気がゆるむとつい、４７キロになってしまいます。


では、どうすりゃいいのか！？


それは、

運動量を減らします。

以前は、6本やっていたのを、3本にしました。

そして、運動するときに

アミノ酸を取るといいんだそうです。

B-C-A-A入りがいいそうです。

水じゃなくて、アミノ酸飲料です。

それで、筋肉の量を増やしましょう。


と、いうことです。

さて、がんばるべー

自分で作ったダイエット法

そうなんですよね。

だから、体重のコントロールが可能です。


４７．５kg

だったので

４８kg　をめざしたところ、

ちゃんとそこで止まっていられました。


で、

やっぱりもうちょっと痩せようかな。

と、思っています。


少しずつ、コントロールして、

いきなりではなく、痩せようかな。

と。



今日は、友達とジョナサンで和食ランチを

食べ、カロリーを気にしつつ、フルーツヨーグルトも

デザートでいただきました。


明日は、一日ワークアウトで森にこもるので、

食べてもOKです。

食べたら、消費。

これがキモですかね。

痩せてわかったこと

おっぱいの中って、

やっぱり、

脂肪だったんだよな～。
　　

見事に・・・なくなりました。。。