ダイエット＃１１

はい。こんにちは。

昨日は、友人と夜食事に行きました。

ファミレスです。

自分が注文したものは、サラダと、豆腐とドリンクでした。


で、今朝体重を量ると・・・。

５５キロのまんまです。


すご～い。


でもね、実は、５５になってから少し５６キロになったり

していたんです。


でも、５５キロに落ち着いたというわけですね。


２nd　ステージは、無事乗り越えました！！


これから３rdステージです。

がんばりますよ


昨日は、新しい外人さんからどうやって痩せたの？

と、お問い合わせがありました。


同年代の方です。

教えちゃおうっかな。

健康についてのおしゃべり

今日は、化学に強いお客様とおしゃべり。


そして、

黒にんにく。

の存在を知りました。


こんど作ってみようかな。って思いました。


これもネットで調べて見てくださいね。


彼女のお父さんがガンになったのをきっかけに

作り始めたそうです。


免疫力の効果UPにいいそうですね。


まっくろけのにんにくを

炊飯器で作るのですが、

匂いが強烈なこと・専用の炊飯器が必要だということです。


今度、やってみようかな。って思います。


にんにくは、刺激が強いので私の場合、あんまりとらないほうがいい

のは、わかっているんですが、

なんか効果効能が魅力的です。


＊なんで私の場合、強すぎるのかというと。

私は、基本が、アーユルヴェーダでいうところのピッタ体質なんですね。

だから、刺激があるものは、相乗効果がありすぎちゃうんです。


作ったら控えめに取り入れようかなって思います。

アーユルヴェーダの基本体質がどれか？

というのがわかっていると、

取り入れる食物の加減もわかってきます。

(/ω＼*)いや、お恥ずかしい。

春先にお見えになったかたが、

再来店下さり、みんな口を揃えて

痩せましたよね

と、言ってくれる。


と、嬉しいのであります。


また、ダイエットにはずみがつくというものです。




ところで、

トマトのお話をしましょう。


トマトって、リコピンが入っていて、

ま、あとは、ネットで調べてください。

紫外線予防にも効果があるようですよ。


そして、アーユルヴェーダでも

季節の野菜を摂ることを勧めていますね


トマトを箱買いして、

ジュースにします。

その中にちょっとパセリを入れたりして。

塩はお好みで。

それから冷蔵庫で冷やして飲みます。

アイスを食べるよりも

健康的に冷えるような気がしませんか？


そして、

最近。


たぶん、もう1ヶ月以上かな・・・。


コメを食べてないんですねー。


食べるのを忘れていました。

　お米、大好きなんですけど。


パンもあんまり食べないし、

パスタもマカロニも食べません。

そうめんやうどんも食べてないですね。

炭水化物とってないぞ。

と、いうことに気がつきました。


無理してとらないわけじゃないのですが、

自然に。


でも、甘いものは、時々食べています。

76円のお気に入りプリンとか、

キットカット（大袋）を買っておいて、

今日はその中から、3袋食べようかな。

とか、

やっています。

だから、sweets　が食べられない！！　きーーーーヽ(`Д´)ﾉ

ということがないんですね。これ。


ただ、なるべくだったら、夜は食べない。

これを守れば、多少食べてますね。


いろいろなことを考えると、

やっぱり多少の糖分もとったほうがいいんです。

高血圧の人も多少の糖分をとらないと、低血糖を起こして

意識不明になってブッ倒れます。特にご高齢の方、要注意ですね。

私はお医者さんじゃないんですけど、

実際、おばが真面目に糖分を抜いて、

しかもお医者さんが平常値になったにもかかわらず、

お薬を処方していたので、

ブッ倒れました。


こういった、実際にあったことを参考にして、

自分のダイエットにも取り入れています。

要は、ほどほどが大事ってことですかね。