ダイエット＃９

そう。

ダイエットといっても

食事だけでは、いかんのですよ。


今日は、

メタボのご主人の食事をどうにかしたい

というお客様に私のダイエット法をちょこっとアドバイスしました。

まだ、私も痩せている途中なんですが、

食べたい人にオススメの方法なんで。。。


それから、

食べ物を減らしていきつつ、

運動をしてますので。


脂肪の下の筋肉を動かしてあげて、

代謝を上げつつ、

やせる！やせる！明日のジョーみたいになってきましたよ。


動いたあとは、

水の力を利用して（プール）、筋肉をほぐすのがいいそうです。

私は、ヨガをやってます。


ヨガで体をほぐします。

これも運動プログラムの一環です。


腰痛持ちなので、

腰をのばしたり、

肩を伸ばしたり。。。。

首が凝るひとは、足首・手首を回すといいそうですよ。


そんなワンポイントアドバイスもいただけるので、

ありがたいです。


そんなわけで、

食事と運動（エアロ・骨盤中心の体幹を鍛える体操・ヨガ・バレトン・ルーシーダットンなど）

で、カラダ、改造中です。

だんだん、骨ばってきたので、床に体が当たると、痛いです。

肩は、ハンガーのようになってきました。

顔のラインもスッキリしてきて、

たるんだ顔のお肉が引き締まってきました。

Tシャツも、パンツもサイズダウンです。


デコルテも、洗顔とパック用ので磨いてますので、

首の線が薄くなってきました。


なかなか良かったのは、

胸がそんなに小さくなってないぞ

ということでしょうか。

へへへ。

今年の夏も暑いので、

運動すると、冷房がかかっていても

汗だくになります。

しぼりがいが、ありますね～。　第二目標体重は、５０キロです。

いつ、実現できるかな