サイクリング
最近顔が痩せたと言われます。
自転車の効果でてます(^-^)
こんにちはEROSSです。
先日久々に仕事がお休みだったので、
サイクリングに行ってきました。
行き先は、由比ケ浜です。
かなり良いダイエットになりました。
9月になっていたので、海の家は取り壊し
されていましたが。。。。
まだまだ暑かったです

僕の大好きなサイクリングロードです。
大和~藤沢まで続いているサイクリングロード
一本道なので走りやすく快適です。

周りは自然がいっぱいで、
田んぼだらけです(笑)


自転車にもこんなことしてみたり

見えにくいので
Up はこんな感じです

とこの日は5時間位は自転車乗ってましたね。。。
凄い良い運動になりました。
運動したらお酒を飲む(笑)
今週は飲むぞー
Dj zuーru君と(笑)
今週の土曜日FEEDBACK は
Mr.QUEST
DJ zu ーruの誕生日会です。

こちらの画像を提示して頂けると
女性は¥500/1ドリンク付き
男性は¥1000/1ドリンク付きで入場できます
皆さんでお祝いしましょうー
自転車の効果でてます(^-^)
こんにちはEROSSです。
先日久々に仕事がお休みだったので、
サイクリングに行ってきました。
行き先は、由比ケ浜です。
かなり良いダイエットになりました。
9月になっていたので、海の家は取り壊し
されていましたが。。。。
まだまだ暑かったです

僕の大好きなサイクリングロードです。
大和~藤沢まで続いているサイクリングロード
一本道なので走りやすく快適です。

周りは自然がいっぱいで、
田んぼだらけです(笑)


自転車にもこんなことしてみたり

見えにくいので
Up はこんな感じです

とこの日は5時間位は自転車乗ってましたね。。。
凄い良い運動になりました。
運動したらお酒を飲む(笑)
今週は飲むぞー
Dj zuーru君と(笑)
今週の土曜日FEEDBACK は
Mr.QUEST
DJ zu ーruの誕生日会です。

こちらの画像を提示して頂けると
女性は¥500/1ドリンク付き
男性は¥1000/1ドリンク付きで入場できます
皆さんでお祝いしましょうー
BBQ後記
こんばんは!!
MOです。
久しぶりの雨でぐっと冷え込みましたね。
先週のOMAR先生BBQの続きです♪

火起こし班はまずベース内のスーパーへ飲み物の買い物へ♪

買い物から戻ると、キッチン班作の料理が用意されてました!!


特製ソース達です。
これをチップスにつけて食べます♪
炭に火をつけ、

BBQグリルも準備します!!

さていよいよOMAR先生の特製肉料理の登場です!!

焦げないように順番に見張り、

ソースがいい感じにしみついてきたら仕上げ段階へ!!

そして待ちに待った完成です!!

外はパリパリ、中はジューシーでした♪
そして度肝を抜かれたおいしさの骨付きカルビ!!

至福の時でした♪

おいしい料理に最高な天気、
なかなか味わえない空間でのBBQは2010年夏の最後の最高な思い出となりました!!

MOです。
久しぶりの雨でぐっと冷え込みましたね。
先週のOMAR先生BBQの続きです♪

火起こし班はまずベース内のスーパーへ飲み物の買い物へ♪

買い物から戻ると、キッチン班作の料理が用意されてました!!


特製ソース達です。
これをチップスにつけて食べます♪
炭に火をつけ、

BBQグリルも準備します!!

さていよいよOMAR先生の特製肉料理の登場です!!

焦げないように順番に見張り、

ソースがいい感じにしみついてきたら仕上げ段階へ!!

そして待ちに待った完成です!!

外はパリパリ、中はジューシーでした♪
そして度肝を抜かれたおいしさの骨付きカルビ!!

至福の時でした♪

おいしい料理に最高な天気、
なかなか味わえない空間でのBBQは2010年夏の最後の最高な思い出となりました!!


