◆トレーニングの成果と体重の推移

マラソンのトレーニングの一環として筋トレや速歩、食事面では、

炭水化物を極力摂取しない事や、ローカロリー飲料をチョイスする

ようにしている。

それもこれも全て、初のフルマラソンで4時間を切るといった

目標を達成するためのものだ。

体重が軽くなり且つ運動能力が上がれば、当然スピードが上がり

スタミナもアップする。

と、勝手な思い込みで続けている事だが、実際に体重はビックリする程

軽くなってきた。

体重・体脂肪率・BMI・基礎代謝・体年齢を日々測定し、EXCELに

入力しているのだが、最初に計測しだしたのが9月17日。

各月の17日時点の計量結果を抜粋し、グラフとしてみた。

（画面が小さいのでクリックしてみて）

小さくて非常に見づらいが、かなり痩せてきた。

と言っても、最初がオヤジ満点で記録として残っている限り

体脂肪率は最大26%

体年齢は最大47歳だった。

今の体脂肪率は概ね18%～20%の間であり、体年齢は

38歳から40歳を行き来する状況だ。

（実年齢は35歳なので、それでもジジイなんですけど）

3月のフルマラソン出場を会社の同僚に打ち明けたところ

「5時間切るのがやっとだろう」と冷ややかなエールをもらい

正直カチンときた。

全ての同僚は4時間を切ったら、奢ってくれるという。

なので完走後は、毎日奢りで飲みに行く予定だ。

でも万が一、4時間を1分でも越えたら・・・

いったいいくらかかるんだろう？

今の職場は飲んべーだらけなので、今から資金調達を

しておかないと。

オートサーフのアップグレードを文字通りアップしておこう。

◆昨晩の出来事

昨日は業務後に会社の同僚らと久しぶりに飲みに行った。

去年までは無趣味満点で、本当に飲んでばかりいたが

今年はマラソンやらオートサーフやらBLOGやらと

新しい事を始めてしまったので、勝手に忙しくなっている。

今の職場は去年の1月に配属されたばかりで、言うなれば

1周年記念飲み会のようなものだ。

以前の配属されていたところは、30名を越えるプロジェクト。

数日間、顔を見ないメンバーも居たりして、本当に時間も無く

帰宅はいつも午前様風だった。

それに比べ現職場は、19:00を越える事はほとんどなく

メンバー間の仲も結構良い。

ギスギス感も全然無いので、居心地は頗る良い。

配属当初は週に2回、たまに3回ほど飲みに行った。

飲み始める時間が早いので、終電近くまで飲んでいると

飲み屋に居る時点で記憶が無い。

乗る電車の方向を間違えたり、間違っていないけど

終点まで行って、更に逆方向の終点だったりと

散々な思いをした。

タクシー代が\21,000なんて事もあった。

それでも昨日の酔いっぷりは過去最低だ。

顛末はここに書けないくらい酷いものだが

人間を失格した思いで、今日一日を過ごした。

本当に酷い。酷すぎる。自分はアホ過ぎる。

そんな昨晩だった。

◆昨晩、没頭しすぎて

今日は、朝起きる時点から眠さ大爆発。

ネット証券の口座が開設間近という事もあり

買う銘柄を絞っていたら、4時近くになっていた。

業務中、後輩に質問をされ、目をつぶって答えていたら

いつの間にか寝ていたようで、まともな回答をしていた

ようだが、自分の感覚では寝言を言っている気分だった。

それでも帰宅すれば、目が開いてくるから不思議だ。

今々は儲かる事しか頭にないが、正直100万・200万と

どんどん減っていく気がする。

そうならないため、本気で勉強しないと。

必ず成功すると強く心に決め、気持ちがブレないよう

努力を続けていこう。

◆トレーニングの効果について

ハーフマラソン・フルマラソンに出場する事を目標に

結構色々なトレーニングを行った。

物凄くゆっくりペースで長い距離を走る。

→LSD（ロングスローディスタンス）ってやつ

短い距離を息が切れる程のスピードで走った後

少しゆっくりペースを挟み、またまたスピードアップ。

→インターバルトレーニングってやつ

ジムではトレッドミルに角度（登り勾配）をつけて走る。

→なんていうんだろう？

　坂道対策。脚力アップっていうの？

体自体を軽くするため、必要以上にサウナに入る。

→ボクサーの減量風

疲労を残さないために、水風呂に入る。

→乳酸除去と筋肉の炎症を抑える

あとは筋力アップにジムにあるマシンを端から試してみた。

でも家にあるダンベルを持ち上げた方が筋力はアップしてる

気がする。

そんな努力が功を奏し、健康に気を使って走っている

オヤジ達には絶対負けないくらいの速さを持っているはず。

3月のフルマラソンは絶対に3時間台で完走してみせる。

話しは変わるが・・・

今週末の土曜は会社の同僚とスノボに行く予定。

日曜になったらオートサーフのネタを書こうかな～

根が面倒臭がりなので、会社でもマニュアル等は

全然作らない。

それなのに、このBLOGは充実させたい。

B型気質満点な完璧主義が頭をもたげる。

なんだか中途半端に終わりそうは雰囲気だが

出来る限りのアップはし続けるつもりだ。

◆イートレードから

10回連続でタイトルを英語にしたので、日本語に変えました。

今日帰宅すると、イートレードから申込書が届いてた。

たいして記入するところがないので、果たしてこんなに

呆気なくていいのか少し不安。

あした投函予定だが、いつからトレードできるようになるのだろう？

そういえば昨日の出来事だが、マラソンが雪で中止になったので

会社の同僚と飲みに行く事にした。

19:00に月島（東京）に待ち合わせをし、15分前に着いたので

先に店に行って待つ事にした。

しかし・・・

かなり　il||li _|￣|● il||li 　ｶﾞｯｸｼ

この店は刺身が安くて旨く、しかも激安なので凄く楽しみにしていた。

しかたがないと言うと心苦しいが、ご当地という事でもんじゃを食べた。

結構美味しかったが、スッカリ刺身モードだったので、なんだか

物足りない。

昨日一日に起きたガックリな出来事らは、ひょっとすると全て自分が

原因なのかな？自分に関わり、予定が遂行できなかった皆さん

申し訳ないっす。

これに懲りずに、これからもお付き合い下さい。

◆Disappointment

明日走る予定だったハーフマラソンの大会が

昨日から降り続く雪の影響で中止となった。

il||li _|￣|● il||li ｶﾞｰﾝ

これまで結構マジメに練習を行い、カッコがつくタイムも出せると

踏んでいたので、失望感でいっぱいだ。

大会事務局は参加費用の返還もしないらしいが、そんなもんは

いいから走らせて欲しい。これまでの成果がどんなものなのか

試してみたくてウズウズする。

そして、走った後に予定していた飲み会がなくなったのも

残念でしかたがない。走った者同士が健闘を称えて

盛り上がること間違いなしだったのに・・・

ポッカリとやる事がなくなったので、ようやくブログ名通り

オートサーフの登録をしてみようと思う。

◆The day before

なんだか寒いと思い、起き上がり外を見ると辺り一面の雪世界。

明日はマラソン当日であり、これまでのトレーニングの成果を試す事に

なるはずだが、このまま振り続けると大会は開催されないだろう。

大会が終わった後なら、モリモリ降ってくれて構わない。

雪が降り、喜んでいる子供達には悪いが、一刻も早く止んでほしい。

今日はこれから、疲労回復のためにジムのジャグジーに行く。

その後は、何年か振りにテルテル坊主を作る予定だ。

◆Spurt

今日は帰宅後、日曜のハーフマラソンに向けた追い込みをかけた。

これまでは1kmのタイムやもっと短い500m、さらに200mや100m

のタイムを計った事がなかった。

長い距離をこの時期に走るのは、疲労を残すだろうと考え

上記の距離を小分けに走り、計ってみる事にした。

1km：4分20秒

500m：2分

200m：45秒

100m：16秒

なんて軟弱な数字なんだろう。

当日は2時間未満のタイムで完走を目指しているが

現実的には結構難しそうだ。

この大会が過ぎれば、このブログも本格的にオートサーフに

移行するつもりだが、乗りかかった船なのでもう少しだけ

マラソンネタを続けるつもりだ。

◆E*TRADE

昨日（厳密には今日）「イートレードのサイトをチェックし始めた。」と

いうところでブログが終わったので、今回はその続きです。

あまり記憶がないが、サイト内にある口座開設のご案内という

部分をクリックし、資料請求のため個人情報をガシガシ入力した。

こういう登録はし慣れないので、あまりに正直に記載し過ぎたと

反省をするが、ひょっとするとインサイダー関連や所得の関係で

後々問題になるのが嫌なので、真面目に記載した。

口座開設までには、以下の手順となっている。

・口座開設の申込書が、だいたい5営業日程度で手元に届く

・届いた申込書を記載し、本人確認書類を添えイートレードに送る

・およそ10営業日程度で、口座開設手続き完了のご案内が

　イートレードから届く

って事で、まだまだ時間がかかるようです。

今々で出来る事は株について学習を積むのと、どんな銘柄が

いいのか具体的に候補を絞る事かな。

ちなみに・・・

このブログ、オートサーフについて書こうと思っているのに

全然話題にも出てこないな～

◆The New Year's party

今日（厳密には昨日）、明けてから15日も過ぎているのに

新年会があり、大いに盛り上がった。

この週末には21kmもの距離を走るというのに、あれだけ

食って飲んでも、今日はかなり記憶が残っている。

一日一日とレース当日が近づくにつれ、緊張の類いが自分を

覆い被さりプレッシャーは大きくなるだろうと考えていたが

そんな気配もなく当日を迎えられそうだ。

話しは変わるが、自分の会社の株価が新年から上がりっぱなしだ。

損するのは癪なので、この酔っ払った状態のまま、どこかのネット

証券会社で口座を開設するつもりだ。

全く知識のないまま、イートレードのサイトをチェックし始めた。

続きは後日・・・