おじぎ呼吸ダイエット法ってなんでしょ？

「おじぎ呼吸ダイエット」とは

ボイストレーナーとして
多くのミュージシャン（Salyu、辛島美登里さんなど）に

指導を行っている


安ますみ　さん


という人が考案し たそうで

プロ用のボイストレーニング法で姿勢を矯正し、

らくに声が出るように訓練していくと、

生徒さん達が自然に痩せていく・・・のだそうです。

痩せる身体に変えていくいは、「正しい姿勢で腹式呼吸」

これが

「おじぎ呼吸ダイエット」

おじぎをして呼吸をする・・・といっても、

痩せるためにはコツが必要とのこと。

そのこつとして

胸の下から身体をおじぎするように折り曲げて

みぞおち部分をへこますように息を吐いていく・・・

だそうです。

実際やってみるとけっこうきますね。

とにかく腹筋に負荷をあたえてダイエット！

ふむふむ

確かにハードなボイストレーニングは

エネルギー消費が見た目によらず高そうです。

カラオケ行ったときに意識するといいかもしれません（＾＾）

やはり油使うのと使わないのでは違いますね

普段から油を使った料理

揚げ物とか毎日食べていると

それがあたり前になる


おいしいですからご飯はススム・・・
そして食べすぎ・・・


腹の脂肪がたっぷんたっぷん

太ったから痩せようと思い急に油使わない料理に
切り替えたりすると物足りなく感じる

油使うのと使わないのでは

お腹の満たされ具合が違うんですよね

これになれてしまっていると・・・

それを続けて油を使った料理を食べることを
我慢しているとストレスが溜まる・・・


我慢し続けていると

ある時をきっかけに食欲の堤防が決壊

食べる・・・

幸せを感じる

ますます太る


もう知らない・・・

ってなります。


なのでダイエットしたい場合は徐々に徐々に
メニューを変えるといいですね


日々、腹筋×腹筋です


ではまた・・・

もう３月か・・・

２月ももうすぐ終わって本格的に

春・・・

そして匂いが近づいてますね。

花粉症が気になりますが・・・


気温も上がって上着が薄く

冬物から春物の洋服でも買わねば

ならないと考えてます。


もう３月か・・・

そして４月に入り

５、６、７月

夏・・・

あっとゆう間に過ぎていきますね。

ちなみに

日々、腹筋に励んでます。

腹筋×腹筋

腹の脂肪がアレなんで・・・（汗


ではまた・・・