こんばんは！
しまだ大井川マラソン走ってきました！
結果の方は残念ながら撃沈(；´Д｀)２時間５７分４秒でしたヽ(´Д`；)ﾉ
総合８６位、年代別１０位（意外とよかった）でした。
まあ最初から２時間４０切れなければ潰れてもいいやって感じでつっこんだのでｗ
無理して10位集団に付いて行きましたが案の定ｗ
おかげでガーミンの１０ｋとハーフマラソンのタイムを更新してしまいましたｗ
ハーフ走りきったぐらいからは足が全く動かなくなって最終的には何度も歩いてしまいました。
でもギリギリサブスリーできそうだったので動かない足を懸命に動かしてなんとかゴール。
大会では初めてのサブスリーです。でも失敗レースすぎてあんまり嬉しくない(；´Д｀)
２０キロ過ぎぐらいから足の裏が痛くて痛くて。。。走り終わったあとに見たらずるりと皮がむけまくりでした。しばらく痛みでまともに走れそうもありません(´；ω；｀)
どうも水膨れができやすいのですが、なんとかならないものか。。。
早く治して次の大田原マラソンに向けて仕上げていきたいと思います！
おはようございますヽ(・∀・)ノ
いよいよ明日はしまだ大井川マラソンです(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
火曜日に５０００ｍのペース走を行い、あとはjogでゆっくり調整してきました。
とりあえず故障の名残はないようなので調子よく本番を迎えられそうです。
あとはいいペーサーを見つけて付いていければ・・・
今日は所属クラブのユニフォームを代表に借りに行ってきます。（自分のまだできてませんｗ）
しまだ大井川にはクラブから６人ぐらい参加するので同じユニがたくさん走るかと思われます。
仲間と走るって初めてなのでテンション上がりますね！（話したことない人もいますが！）
あと一番の不安はトイレですね(*´д`*)
東京マラソンの時は３回トイレ駆け込んだので、今回はノートイレでfinishしたいです。
そうすればタイム伸びるはず(；´Д｀)
前半飛ばしすぎないように頑張りますヽ(・∀・)ノ
↓５０００ｍラップ
こんばんは＼(^▽^)／！
足の痛みがすっかり無くなってとても走るのが楽しいですｗ
でも以前の教訓から無理できないので長距離には気をつけます(;´д｀)
最近は400m×12本のインターバルや1000m×5～7などのメニューで
5000ｍのタイムアップを狙っています。
でも病み上がりなので重めシューズ（220ｇ)でインターバルやってますｗ
意外とスピード出ますねヽ(´Д`；)ﾉあんまり変わらないのかなｗ
10/8 400ｍ×12
10/10 1000ｍ×6
400mでは全部72秒切ぐらいではこなせるようになりたいですね。
1000mも3分15秒で5本揃えるところから目標にしたいかなぁ。まずは一人でも3本！
10/26にはしまだ大井川マラソンがあるのでじっくり調整していこうと思います。
