東海大記録会５０００ｍ結果

昨日は朝９時に仕事が終わり（仕事明け）そのまま東海大へ向かいました。

こういった記録会は初めてなので会場についた時からキョロキョロ感半端なかったですｗ

とりあえずトラックの方へ行き、第１次コール受付で名前を言い受付完了。

ゼッケンを用意していなかったため、そこで２枚購入。

やっぱり安全ピンはもらえなかったので持参していたものを使用し、

ユニフォームへ自分の番号を記入したゼッケンをつける。

「よし、とりあえず準備完了」

周りは高校生の集団ばかりだ。シートを敷いて荷物を集団管理していました。

走っている仲間を応援している声を聞くと高校時代を思い出しますｗ

そして走ったあとの生徒へ監督がアドバイスしている姿も懐かしい(;´д｀)
（昔は野球部でよく怒られましたヽ(・∀・)ノ）

第２次コールはレース３０分前まで暇なので、トラックの外側にあるクロカンコースを使い

３ｋｍ弱をjogしました。ウッドチップっていうんですかね。あれが敷き詰められたコース

ですが、足に優しそうで気持ちよく走れました。

そうしているとレース３０分前を過ぎ、程良く体が温まったので、第２次コール受付の

トラック１００ｍ地点にあるテントで再度受付。

そこで腰用のゼッケンを借りました。腰用ゼッケンは安全ピン付きだったので一安心。

そしてスタート地点に移動し、レースまで待機！

前の組もなかなかのペースで走っていたので、今回の組でまともに走れるのか不安に

なりました(^_^;)

しかし、レースは待ってくれないのでそんなことお構いなしに時間がきてスタートヽ(*´∀｀)ノ

最初の１０００ｍは大体予想通りの３分１１秒通過でした。

先頭集団は３分０５秒だったので早過ぎると判断し、最初から離れました。

そこからはほとんど４００ｍを８０秒ぐらいで刻んで最後にへばってゴール。



結果は１６分３９秒００でした。

ラストスパートの高校生はスピードが違いました(;´д｀)全く歯が立たずｗ



ゴール後に全力を出しすぎたのか、嘔吐している生徒がいました。

流石にそこまで追い込んだことはなかったので驚きました。

それと２０００ｍ通過前ぐらいに靴が脱げて上空へポーンと吹っ飛んだ高校生がいました(´・ω・｀)
しばらく片足を裸足で走ってたけどあのあとどうしたんだろう。。。

多分途中棄権だと思います。


今回初めて５０００ｍの記録会に出ましたが、経験を重ねると大分タイムが変わる気がしました。
昨日の僕は周りに合わせて走るだけでペースを落とす必要のないところで休んでしまったりしました。
そこらへんの戦略は経験豊富な仲間にアドバイスもらって上手くできればと思います。

そうして次回は１６分３０秒は切りたいなと思いましたヽ(・∀・)ノ

大田原マラソン結果

大田原マラソン走ってきました。

前泊したのですが受付を前日にやってしまい失敗しました。

駅から会場まで移動したのですがバスがなく仕方なく歩いて会場へ。

駅から会場、会場からホテルと移動距離は１０ｋｍ以上。たくさんの荷物抱えて疲れ果てました。

当日はホテルから会場までバスが出ているので快適。

着いてみたら受付時間も余裕でした。

こんなことなら当日受付で十分でしたね！

早く着いて暇だったので早めにアップ。

暖かかったのでトラックの真ん中でくつろいでたらクラブメンバーに声をかけられ少し雑談。

早めに並ばなければと荷物を早く預けすぎて寒い時間を長く過ごす羽目になりましたｗ

来年参加される方は前泊するなら当日受付＋スタート位置整列もぎりぎりで十分ですよ。

陸連登録であれば１０分前ぐらいに並べば十分前の方からスタートできます。

スタート前の挨拶も特になく競技志向のいい大会だと思います。



さて結果ですが。。。

２時間５２分と全然ダメでした(´；ω；｀)

なんとなく敗因はわかってるんですが。。。（言い訳です）


・前日に重い荷物もってバカみたいに歩いたこと。

・当日の食事が５時半に食べたおにぎり二つだけだったこと。

・大田原マラソンの週にインターバル（追い込んで）を２回やったこと。


調整もなにもあったもんじゃないですね。マラソン舐めてました。

正直ハーフ通過まではかなり余裕でした。これ以上ペース落とす必要は全くないと今でも思ってます。
後半はただ単にスタミナ切れですね。後半は坂＋強風のためペースが落ちるのは当たり前のようでしたが、ここまで落ちるとさすがに悔しいです。

レース後半に集団がばらけたときの走り方もこれから課題になりそうです。

ちなみに僕のユニが「大田原」ではなく「小田原」だったためか沿道から応援されて気持ちよく走れました。
結構ユニ気に入ってますｗ

走り終わったあとは、同じクラブメンバー二人が入賞していたため表彰式を見ました。

この風のなか２時間３０分切はさすがだなぁと関心しました。

来週は東海大記録会（５０００ｍ）なので足を早く回復させて挑みたいと思います。

記録会は初めてなので緊張しますが、今の自分の実力を測るいいチャンスなので頑張りますヽ(・∀・)ノ

坂道インターバル

こんばんは＼(^▽^)／！

今日は１０００×５のインターバルやろうと地元の陸上競技場行ったら。。。

工事してるおじいちゃんに

「今日はダメダメ！使えないよ！！」

(´・ω・｀)ｶﾞｯｶﾘ…

やる気まんまんだったので、インターバル的なことをどうしてもやりたかったため

（ランシャツ・ランパンだったのでやらざるを得ない）

隣街の公園に良い坂があるのを思い出し、いざ出陣。

６００ｍ弱かな？車もほとんど通らない坂だったのでjogしたあとに

坂道インターバル　６００×５を実施。

６００ｍで２２ｍほど登る感じでしたが１本目からゼーハーゼーハー

見事なビルドダウンっぷりで5本終了。

初めて坂道インターバルやりましたがかなり追い込めますね。

練習に取り入れるとスピード強化や心肺機能の強化にもってこいだと思います。

たまに練習に取り入れてみようと思います。

とりあえず今週末は待ちに待った大田原マラソン。

しまだ大井川の失敗を教訓に守りの走りで行こうと思います(；´Д｀)

大田原マラソンのための３０ｋｍ走

こんばんは！

前回のしまだ大井川の時は調整用で４２ｋｍ走って怪我するという失態を

犯したので、今回は３０ｋｍ走で尚且つペースも遅めで！

途中から雨降って早く切り上げようか悩んだけど、

もったいないから最後までやりきった！

ラスト１ｋｍだけ４分切で締めました。

このペースならおそらくダメージも少ないでしょう(´・ω・｀)

一応大田原前の距離走はこれでよし！

あとはインターバルとJOGでいつもどおり練習しますヽ(*´∀｀)ノ

最近サボり癖ついてきたからちょっと気持ち切り替えねばヽ(´Д`；)ﾉ

マラソン後初めてのインターバル

こんばんはヽ(・∀・)ノ

フル走ったあと足が痛くてまともに走れなかったんですが、やっと水ぶくれも綺麗に剥けて

痛みも少なく走れるようになりました。

今日はクラブの人達がほとんど湘南マラソンに出ていたため、

インターバルやる人が少なかったです(；´Д｀)

なのでBグループのペースメーカーをやることに。

メンバーの力を考慮して４００ｍを８０秒ぐらいで刻みました。

実際は１，２レーンは使用できなかったため、３レーンだったので

多少距離が多かったですがまあまあ上手く走れました。

ラストはみんなスパートかけてましたが僕はラスト１００ｍだけ頑張りました。

これぐらいのペースだとかなり余裕でこなせるのでどんどん体を慣らしてから、

Aグループの７０秒ペースに挑戦していければと思います。


いつもインターバルで同じぐらいのペースで走っている人が湘南マラソンで

２時間４０分出してたので闘争心に火がつきました。

来年の勝田で２時間４０分切目指して頑張ります！