ヨガの三角のポーズで…

昨夜はジムで、遅い時間にヨガのプログラムがあったので久しぶりに受けてみました。
６０分。なかなか人気のクラスで所狭しと受講者さんが集まります。

ジムのヨガの先生は何人かおられますが、木曜日のT先生はココが違うっ！

・受講者が大勢になるとぶつかりそうになったり、狭かったりして受講者同士、暗黙の戦い？が始まるが、先生自らが声を掛け、なんとか隙間を作ったり、皆が丸く収まるようにスペース作りに回ってくださる。

・毎回新しいポーズ、先週と違う身体の場所の教科だったりするので飽きない。

・なるべく沢山の人の姿勢を少しでもいい方向に直そうとポーズの間、回ってくださる。

なので大人気。

私も身体が硬くてなかなかできないポーズもありますが時々チャレンジしたいと思ってます。

で、以前、「反り腰」の話をしましたが…

三角のポーズの時、直されました。
先生に「反り腰」を…

気をつけていたつもりですがやはり長年そういう姿勢なので「反り腰」になってしまうんですね。
そしてお腹の筋肉が育ってないから、更に反ってしまう（しかないのです）

ちょっとの間でもお腹に力入れて頑張ってみました。

そして横にある鏡を見ると、なんともみっともなくぽっこり出たお腹が

改めて「反り腰」と戦うことを誓いました！！

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