このところ、マイブームのジム通い。
最低でも週1回、2～3回行くことも。
ジムに測った時の体脂肪は衝撃の33％Σ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*)
そして9月の終わりに測った時は29％に
何より楽しく通えることがうれしいです。
そして、今日も大好きなトレーナーさんと話していたのが、体質の改善。
筋肉増える＆体動かす
↓
代謝がよくなり体温が上がる
↓
免疫力が上がる
↓
体力向上＆冷え性改善
私の場合、毎月出来ていた口唇ヘルペスができなくなりました（6月からまったく）
ダイエット目的ではじめた筋トレや有酸素運動ですが、冬に向けて冷え性を改善したいという健康面からの期待も出てきました！
この調子で頑張るん
o(^ヮ^)o
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