最近は野菜モノを中心に食べようとしているので、動物性タンパク質をあまり摂ってなかった様な気がします。
それで、この土日はしっかりタンパク質を摂りました。
★4/18（土）のメニュー
朝：9：30バナナ1本
10：30 クッキー4枚、ホットミルク1杯、チョコパン
昼：12：30 ご飯、豚肉のしょうが焼き、野菜炒め（タマネギ・人参・ピーマン）、アボガドとトマトのサラダ
夜：19：00 ご飯、納豆、キムチ、お味噌汁
★4/19（日）のメニュー
朝：9：00バナナ1本
10：00 クッキー6枚
昼：12：00 炊き立て後ご飯、納豆、生卵
夜：19：00 ご飯、鯖の煮付け、カボチャの煮っ転がし、お味噌汁、スーパースプラウトとプチトマト
わりとちゃんとしたご飯でしょ？^^;
今日はまだ体重とお腹周り、計ってないけど、たぶん増えてるでしょ～
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