ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －０.４ kg
体脂肪率 ： －０.１ %
ウエスト ： ±０.０ cm
でした。
いい感じです。
体脂肪量 ：－０.２ kg
除脂肪体重：－０.２ kg
と、こちらは数値的に、まずまずです。
体重は、中盤までやや増、終盤大幅減。
体脂肪率は、中盤まで横ばい、終盤下降。
１３０㎏から－２０.６㎏の減量です。
今月は、終盤に減量ペースにのり、
リバウンド分を大きく挽回できました。よかった。
次月は、１００㎏台を切るのを目指して頑張ります。
とにかく、減量あるのみです。
さて、次回も乞うご期待。
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