ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋０.８ kg
体脂肪率 ： ＋０.８ %
ウエスト ： ±０.０ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量 ：＋１.１ kg
除脂肪体重：－０.３ kg
と、こちらも数値的に、ダメダメです。
体重は、序盤横ばい、中盤増、終盤大幅減。
体脂肪率は、中盤まで横ばい、終盤下降。
１３０㎏から－１９.２㎏の減量です。
今月は、終盤に減量ペースにのり、
リバウンド分を大きく挽回できました。よかった。
次月は、１０５㎏台を目指して頑張ります。
とにかく、減量あるのみです。
さて、次回も乞うご期待。
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