ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －４.７ kg
体脂肪率 ： －１.２ %
ウエスト ： －０.９ cm
でした。
いい感じです。
体脂肪量 ：－３.０ kg
除脂肪体重：－１．８ kg
と、こちらも数値的には、まずまずです。
体重は、中盤までは減量が進み、終盤は横ばい。
体脂肪率は、序盤までは下降、以降は緩やかに下降でした。
ヨガと筋トレ、踏み台昇降、レコーディングダイエットに切り替えて、
３７ヶ月目です。
今月も、コンスタントに減量が進みましたが、
終盤は横ばい、停滞期に入りました。
次月は、１００㎏を目指して頑張ります。
とにかく、減量あるのみです。
さて、次回も乞うご期待。
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