おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１１.２ kg （＋０．８ kg）
体脂肪率 ： ３４.２ % （＋１.０ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １２５５ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
やらかしました。 食べ過ぎです。。。
がっくりです。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１６６週間で －３.０ ㎏ の減量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －２.４ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： －０.３ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．８ kg
除脂肪体重：＋０．３ kg
と、こちらの数値も、いい感じですね。
体重は、序盤から中盤減、横ばいから終盤増でした。
体脂肪率は、序盤下降、中盤上昇から下降、
終盤上昇でした。
１週間では、減量がかなり進みましたが、
最終日に戻ってしました。
また、減に転じればよいのですが、、、。
次週は、１０９㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
