おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１５．６ kg （－１．６ kg）
体脂肪率 ： ３５．３ % （－０．１ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： ４３０ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
摂取カロリーを最低限まで抑えました。 やっと減った。
この調子で、いきます。
明日も、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１６１週間で ＋１．４ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．６ kg
体脂肪率 ： ＋０．６ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．５ kg
除脂肪体重：－１．０ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、増減を繰り返しながら減量傾向。
体脂肪率は、序盤に上昇、以降は横ばい。
１週間では、停滞期に入り、減量が進みませんでした。
最終日に何とか盛り返せたので、
停滞期を明け切りたいです。
次週は、１１４㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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