ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －２．９ kg
体脂肪率 ： －０．６ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
体脂肪量 ：－１．８ kg
除脂肪体重：－１．１ kg
と、こちらも数値的には、まずまずです。
体重は、中盤までは減量が進み、終盤にかけては増量。
体脂肪率は、中盤までは下降、終盤にかけては横ばいでした。
ヨガと筋トレ、踏み台昇降、レコーディングダイエットに切り替えて、
３６ヶ月目です。
今月も、コンスタントに減量が進みましたが、
終盤は増えてしました。 ダメダメです。
次月は、１１２㎏を目指して頑張ります。
とにかく、減量あるのみです。
さて、次回も乞うご期待。
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