おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１７．２ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ３４．１ % （－０．３ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３１８ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
昨日はパッとしませんでしたが、今日は気持ちよく減量。
この調子で、減量進めます。
明日も、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１５９週間で ＋３．０ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．９ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１ kg
除脂肪体重：＋０．８ kg
と、こちらの数値は、まずまずですね。
体重は、中盤まで増量し終盤、やっと減量へ。
体脂肪率は、序盤横ばいから、下降しました、。
１週間では、増量が進んでしまいました。
体脂肪率の下降し、結果はそれほど悲惨ではないですが、
増量は増量で、ダメダメです。
次週は、１１５㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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