おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１６．６ kg （＋０．８ kg）
体脂肪率 ： ３５．０ % （－０．４ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３４８ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算では、減量です。
ダメダメです。
なんだか、だめですね。。。 自己嫌悪。
なんとか、減量へ転じたい。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１５８週間で ＋２．４ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．８ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．５ kg
除脂肪体重：－０．３ kg
と、こちらの数値は、まずまずですね。
体重は、増減しながら、増量。
体脂肪率は、こちらも、上下しながら上昇でした。
１週間では、序盤の減量分だけで、結果が良くなっています。
内容はダメダメです。
次週は、１１４㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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