おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１６．２ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ３４．８ % （－０．１ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３０７ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
体脂肪量 換算では、減量です。
いい感じです。
大幅減の後なので、増えなかっただけで上々です。
減量を、すすめるぞぉ～。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１５７週間で ＋２．０ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －１．０ kg
体脂肪率 ： －０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．３ kg
除脂肪体重：－０．３ kg
と、こちらの数値は、まずまずですね。
体重は、序盤は減、中盤増から減、終盤減。
体脂肪率は、序盤から中盤やや上昇、終盤下降しました。
１週間では、中盤に増えましたが、それ以上に減量が進み
上々の結果となりました。
次週は、１１４㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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