おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２１．０ kg （＋０．６ kg）
体脂肪率 ： ３５．９ % （＋０．１ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３６６ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
食べすぎではないですが、増えてしました。。。
残念、無念。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１５２週間で ＋６．８ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．６ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１ kg
除脂肪体重：－０．５ kg
と、こちらの数値も、あまり良くないですね。
体重は、序盤増、中盤から終盤大幅減、最終日増。
体脂肪率は、序盤から中盤上昇し下降、終盤横ばいでした。
１週間では、中盤に大幅減しましたが、
序盤と最終日の増量が足を引っ張りました。
次週は、１１９㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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