おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２１．２ kg （－０．６ kg）
体脂肪率 ： ３６．３ % （＋０．１ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １２７２ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
昨日の増量分半分は挽回できました。
やることやるしかないです。
明日も、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１５０週間で ＋７．０ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －１．１ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．５ kg
除脂肪体重：－０．６ kg
と、こちらの数値も、まずまずですね。
体重は、序盤に大幅減、中盤は減、終盤は少し増えました。
体脂肪率は、序盤下降、以降は上昇でした。
１週間では、先週終盤の良い流れを引き継げて、
減量が進みました。
次週は、１１８㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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