おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２３．２ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３５．５ % （＋０．５ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３４６ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
ダメでした、、、増えました。
がっくりです。＿|￣|○
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１４８週間で ＋９．０ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．２ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１ kg
除脂肪体重：＋０．４ kg
と、こちらの数値も、いい感じすね。
体重は、序盤に大幅減、以降は増。
体脂肪率は、中盤まで上昇、終盤下降でした。
１週間では、序盤の大幅減量がありましたが、
以降は良いところなく、序盤の恩恵だけで
結果がよくなりました。
次週は、１２１㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
