おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２２．８ kg （＋０．６ kg）
体脂肪率 ： ３６．０ % （－０．８ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３８１ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算では、減量です。
まずまずです。
体重が２日間連続で増。
ただ、体脂肪量換算では減、なんとも微妙。。。
良い方に運ぶようにしたいです。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１４５週間で ＋８．６ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１ kg
除脂肪体重：－０．２ kg
と、こちらの数値も、ダメダメすね。
体重は、序盤に増から減、中盤は緩やかに減、終盤増。
体脂肪率は、序盤上下するものの下降傾向でした。
１週間では、体脂肪率が高めだったので、
結果があまり思わしくありませんでした。
次週は、１２１㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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