おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２２．０ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ３５．８ % （－１．１ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３３３ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
気になっていた体脂肪率も下がり、上々です。
また頑張れます。
明日も、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１４４週間で ＋７．８ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．２ kg
除脂肪体重：－０．１ kg
と、こちらの数値も、ダメダメすね。
体重は、序盤増から減し中盤横ばい、終盤減量。
体脂肪率は、序盤下降、中盤に上昇、
終盤下降しました。
１週間では、序盤の増量が響いて、アベレージは
上がってしました。
ただ次週に期待できる流れにできました。
次週は、１２１㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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